Aqua aerobic: Skvelý pohyb na leto.

Autor  |  0 Comments

Aby si telo udržalo zdravie a krásu, potrebuje pohyb. Ale čo v lete, keď sa nám nechce v horúcich dňoch ani pohnúť? Skvelým riešením je kombinácia vody a cvičenia, čo ponúka napríklad aqua aerobic. Dokáže byť pre telo nesmierne užitočný, tak prečo ho nevyskúšať?  

Aktivity vo vode sú veľmi populárne, o čom svedčí i ponuka mnohých letovísk, ktoré poskytujú rôzne cvičenia vo vode ako doplnkovú službu v rámci ubytovania. To však neznamená, že musíš ísť na dovolenku k moru, aby si sa dostala k aqua aerobicu.

Aerobic vo vode je skvelým letným športom, ktorému sa môžeš venovať aj po skončení leta v krytých plavárňach. Je kondičným cvičením v sprievode hudby. Podobá sa klasickému aerobicu s tým rozdielom, že vo vode je intenzívnejšie, pretože je potrebné vynaložiť viac energie, pretože odpor vody je vyšší ako odpor vzduchu.

Aqua aerobic:

  • zvyšuje fyzickú kondíciu, výkonnosť a flexibilitu
  • posilňuje svaly celého tela
  • spaľuje kalórie, čiže znižuje hmotnosť
  • formuje telo
  • nezaťažuje chrbticu a pohybový aparát
  • zlepšuje krvný obeh
  • dodáva skvelý pocit a pozitívne myslenie
  • zlepšuje náladu
  • zvyšuje energiu
  • upokojuje a znižuje stres
  • prináša zábavu a nové kontakty
  • riziko úrazu je minimálne

Kto by sa chcel potiť v posilňovni či telocvični, keď môže príjemne športovať v bazéne? Kombinácia vody, cvičenia a hudby prináša radosť, pohodu, ale i krásne opálenie, tak smelo do toho.

Foto: pixabay

Páči sa ti článok? Zdielaj ho ďalej...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *