Marhule: Využi ich vo svoj prospech

Autor  |  0 Comments

Marhule sa nazývajú ovocím zdravia, pretože obsahujú množstvo vitamínom a prospešných látok. Sú perfektné pre zdravie, ale i krásu. Keďže tieto sladké letné plody práve dozrievajú, vyťaž z nich maximum a využi ich vo svoj prospech teraz, keď sú najchutnejšie a najdostupnejšie. My ti povieme ako.

Môžu byť žlté, oranžové alebo červené. Charakteristická je však ľahká oddeliteľnosť od kôstky, šev plodu, ktorý marhuľu predeľuje na polovicu a svieža a intenzívna vôňa, ktorá jednoducho patrí k letu.

Vieš o tom, že marhule pochádzajú z Číny? Najviac sa im  darí v teplejších južných podmienkach. U nás sa pestujú hlavne vo vinohradníckych oblastiach.

Obsahujú: 80% vody, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, minerály, vitamíny, betakarotén.

Marhule sú výborné:

  • na zrak, na krv, tlak a na pľúca
  • na ich konzumáciu vsaď, keď si unavená, vyčerpaná, nervózna, vystresovaná alebo trpíš nespavosťou
  • sú perfektným zdrojom železa (hlavne sušené marhule)
  • podporujú trávenie a sú prírodným preháňadlom (sušené marhule uvoľňujú stolicu, čerstvé marhule ju naopak sťahujú)
  • odporúčajú sa pri náročných životných etapách, akou je napr. aj teen vek.

Marhuľový džem alebo zaváranie či sušenie je u nás marhuľovou klasikou, ale čo tak skúsiť vitamíny z tohto ovocia dostať do cukríkov? 

Domáce marhuľové cukríky

Potrebuješ: 1 hrnček marhuľovej šťavy, 2 hrnčeky nasekaných marhúľ, 5 lyžíc želatíny v prášku, 1 lyžicu medu

Šťavu s marhuľami povar na miernom ohni až kým nezmäknú. Potom ich rozmixuj a pridaj med. Po vychladnutí pridaj želatínu a zase premixuj. Zmes vylej na plech vystlaný alobalom alebo fóliou a odlož do chladničky, aby stuhla. Na záver z hmoty povykrajuj cukríky. Môžeš použiť napr. rôzne silikónové formičky.

                                               marhulové cukríky

Neváhaj využiť sezónu marhúľ aj pre výživu pleti. Priprav si vyživujúcu pleťovú masku.

Potrebuješ: tri marhule (prezretejšie, aby sa ti s nimi lepšie pracovalo) a olivový olej

Marhule roztlač vidličkou alebo rozmixuj na kašu. Zmes nanes na pleť a nechaj pôsobiť približne dvadsať minút. Môžeš pridať pár kvapiek olivového oleja. Maska dodá pleti mnoho vitamínov, čím ju zjemní, upokojí a rozjasní.

Foto: pixabay

Páči sa ti článok? Zdielaj ho ďalej...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *