Nechty a zdravie

Autor  |  0 Comments

Kladieš si otázku, čo majú spoločné nechty a zdravie? Veľa. Nechty totiž nemajú len estetickú funkciu. Dokážu povedať aj to, ako si na tom zdravotne. Stačí si všímať signály, ktoré upozorňujú na to, že sa niečo deje. Ide o vonkajšie znaky, ktoré hovoria o  psychickom i fyzickom zdraví. Nauč sa ich s nami rozpoznávať.

Ako vyzerajú zdravé nechty?

Zdravé nechty majú bledoružovú farbu s jemne ružovými až bielymi mesiačikmi pri koreni. Sú lesklé a hladké bez akýchkoľvek defektov v podobe rýh, hrbolčekov, záderov alebo iného sfarbenia.

Vieš o tom, že

… nechty na rukách majú hrúbku cca 0,5 mm a rastú rýchlejšie ako na nohách?

… ženy majú tenšie nechty ako muži?

… nechty rastú najrýchlejšie cez deň a v lete?

Stav, v akom sa nachádzajú tvoje nechty, prezrádza veľa aj o zdraví. Zmeny môžu nastať najčastejšie v tvare, kvalite, farbe. Dajú sa však riešiť úpravou stravy.

 

SIGNÁL

           PRÍČINA

 

RIEŠENIE

Krehké nechty  s ryhami nedostatok vitamínu B

 

Vitamín B je tvorený skupinou vitamínov B1až B12. Nachádza sa v mnohých potravinách – mäso, ryby, orechy, strukoviny, mrkva, banán, brokolica, tvaroh a mlieko, med……

Lámavé a „lyžičkovité“ nedostatok železa

 

Najväčším zdrojom železa sú napr. orechy, fazuľa, šošovica, mak, sója, pór. Železo sa lepšie vstrebáva v kombinácii s vitamínom C.

Biele fliačiky, škvrny nedostatok zinku, ktorý sa prejavuje aj únavou alebo padaním vlasov

V jedálničku by nemalo chýbať červené mäso, ryby, strukoviny, obilninové celozrnné výrobky, huby, mak.

Krehké, mäkké a lámavé nedostatok vápnika a vitamínu A

Zdrojom vápnika sú mliečne výrobky a vitamín A sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, v morských rybách a tiež v mrkve, brokolici, šalátoch, marhuliach….

Priečne biele pruhy nedostatok bielkovín

Doplň stravu o grécky jogurt, mlieko, tvaroh, mäso, ryby, vajcia

Zádery Nedostatok vitamínu C

Hlavne ovocie a zelenina(citrusy, jablká, jahody, broskyne , brokolica kapusta, zemiaky paradajky)

Pozdĺžne ryhy stres, napätie a emocionálny nepokoj, ale aj problémy s trávením Pokoj, pohyb a vyrovnanosť

Základom je opäť pestrá a vyvážená strava, ktorá je cestou k zdraviu i kráse. Netreba však zabúdať ani na pohyb a pohodu.

Páči sa ti článok? Zdielaj ho ďalej...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestEmail this to someone

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *