Aqua aerobic: Skvelý pohyb na leto.

Autor  |  0 Comments

Aby si telo udržalo zdravie a krásu, potrebuje pohyb. Ale čo v lete, keď sa nám nechce v horúcich dňoch ani pohnúť? Skvelým riešením je kombinácia vody a cvičenia, čo ponúka napríklad aqua aerobic. Dokáže byť pre telo nesmierne užitočný, tak prečo ho nevyskúšať?  

Aktivity vo vode sú veľmi populárne, o čom svedčí i ponuka mnohých letovísk, ktoré poskytujú rôzne cvičenia vo vode ako doplnkovú službu v rámci ubytovania. To však neznamená, že musíš ísť na dovolenku k moru, aby si sa dostala k aqua aerobicu.

Aerobic vo vode je skvelým letným športom, ktorému sa môžeš venovať aj po skončení leta v krytých plavárňach. Je kondičným cvičením v sprievode hudby. Podobá sa klasickému aerobicu s tým rozdielom, že vo vode je intenzívnejšie, pretože je potrebné vynaložiť viac energie, pretože odpor vody je vyšší ako odpor vzduchu.

Aqua aerobic:

  • zvyšuje fyzickú kondíciu, výkonnosť a flexibilitu
  • posilňuje svaly celého tela
  • spaľuje kalórie, čiže znižuje hmotnosť
  • formuje telo
  • nezaťažuje chrbticu a pohybový aparát
  • zlepšuje krvný obeh
  • dodáva skvelý pocit a pozitívne myslenie
  • zlepšuje náladu
  • zvyšuje energiu
  • upokojuje a znižuje stres
  • prináša zábavu a nové kontakty
  • riziko úrazu je minimálne

Kto by sa chcel potiť v posilňovni či telocvični, keď môže príjemne športovať v bazéne? Kombinácia vody, cvičenia a hudby prináša radosť, pohodu, ale i krásne opálenie, tak smelo do toho.

Foto: pixabay

Páči sa ti článok? Zdielaj ho ďalej...
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email